За письменным столом можно выполнять комплекс так называемых невидимых упражнений, совершенно незаметных для окружающих. Мы уже много таких упражнений делали. Вот еще несколько.
Каждое упражнение нужно повторить подряд 4–6 раз, такая мини тренировка займет немного времени, но поможет во первых дать секунду отдыха голове (что бы в неё могли поступить свежие идеи не замутненные текучкой), а во вторых разогнать кровь по заработанному офисному организму.
- Сидя на стуле, упереться в сиденье обеими ладонями и попытаться себя приподнять. Зафиксируйте положение на 3–4 секунды, после чего полностью расслабьтесь. Количество повторов – 5–6 раз.
Для шеи хорошо делать такое упражнение: - Упереться ладонью (правой) в подбородок. Стараясь преодолеть сопротивление, повернуть голову вправо. То же самое проделать в левую сторону с другой рукой.
Упражнение что бы развить большую грудную мышцу, что для женщины особенно важно :) Скрестите руки так, чтобы правая ладонь упиралась в левое предплечье, а левая – в правое. Мысленно сконцентрируйтесь и напрягая мышцы, отталкивайте предплечья ладонями в стороны.
Ну и про ягодицы не нужно забывать :)
- Сядьте на край стула, упершись в него руками. Делая выдох, поднимите тело вверх, опираясь на руки и напрягая мышцы живота и ягодиц. В данном положении задержитесь на 5 счетов и вернитесь в исходное. Выполняйте упражнение до усталости. Оно способствует улучшению состояния мышц рук, живота, ягодиц, а также бедер.
Ну что же присоединяйтесь ко мне и может тогда будем выглядеть как эти модели девушки кастинг, и откроем для себя новые горизонты своих нерастраченных талантов :)
Спасибо что читаете! Любите себя и берегите свое очумелое здоровье, оно вам отблагодарит сторицей!
Ваша очумелая домохозяйка
