Я нашла комплекс пилатес в котором набор упражнений по 10 минут для разных групп мышц: пресса, бедер, рук, растяжки и мышц спины.
Вообще десять минут - время которое может найти каждая домохозяйка в день по нескольку раз (если лень-матушка позволит :) - проверно на очумелой домохояйке. А если работу домохозяйки вы совмещаете с работой вне дома, то хотя бы два раза за день по 10 минут найти все рано возможно :) Опять же проверено на себе. Да-да: было в жизни очумелой домохозяйки времечко когда работа занимала до 10-ти часов в день плюс время на доезд до этой самой работы :)
Ну это все так -разглагольствования. Что хочу сказать по сути: делаю комплекс неделю, упражнения для давно не тренированного очумелого тела достаточно сложные - сначала халявила очень много, и еще халявлю, но с каждым днем всё меньше. Мышцы болели первые три дня, но теперь захотелось ходить с ровненькой спиной, живот стал автоматически подбираться и мягкая задняя часть тоже. Из видимых невооруженным взглядом результатов, очень меня порадовали мои любимые домашне-спортивные штаны: раньше сидели очень плотно, теперь свободно (пока не болтаются но прогресс заметен). Потеря веса правда не большая около полу килограмма. Опять же, кушать меньше тянет. И это все при том, что в день я бывает делаю только два комплекса по 10 минут: для живота и бедер. Вдохновляю себя что бы делать все, но для меня это самые актуальные зоны, потому могу именно комплексы пилатес для живота и бедер делать по два раза в день.
Пока что все так нерегулярно происходит, но прогресс заметен! Так что мои очумелые читатели подключайтесь. Вместе бороться с килограммами легче :)
А скачала я комплекс пилатес Perfect body на www.torrentino.ru, кстати там еще много всякого разного полезного и интересного можно скачать совершенно бесплатно.
Спасибо, что зашли, любите себя и радуйте физическими упражнениями :)
Ваша очумелая домохозяйка
Пішла качати комплекс вправ, це вже 50% справи, потім постараюсь заставити себе покачати м'язи)))
ВідповістиВидалитиГммм... Заинтересовала!!! Надо посмотреть! А то лето скоро!!!)))) Спасибо за ссылочку!
ВідповістиВидалитиОй как и мне не помешало бы... Вот разберусь со своей ленью! и обязательно займусь! А то уже во сне снится, что худею там, где раньше талия была!
ВідповістиВидалитиІлона. я колись вже його собі закачувала, а потім стерла бо не займалась :)
ВідповістиВидалитиСиница (Елена), правильно :) Готовь сани летом, а фигуру зимой :)))
ВідповістиВидалитиГаля, мне такое тоже снится. Но упражнения тяжелые, мышцы болят, до и всего не делаю сачкую немного. Но для меня главный фактор время - не занимает много. а к большим нагрузкам понемногу может и привыкну ;)
ВідповістиВидалитиКак бы лень сначала преодолеть, не подскажите?
ВідповістиВидалитиЛариса, из моего опыта я её (лень) просто игнорирую :) Поставила на телефоне таймер: зазвонил, пора позаниматься ;)
ВідповістиВидалитиТам видео уроки, Таня? Очень насущная информация!
ВідповістиВидалити